niedziela, 4 maja 2014

Zdrowe śniadanie, czyli "surówka piękności" Heleny Rubinstein.

Witajcie :)

Gdy zastanawiałam się od czego zacząć blogowanie o lifestyle'u czy fitnessie stwierdzilam, że warto zacząć od bardzo ważnej części naszej codzienności, czyli... od śniadania! Jak dobrze wiecie jest to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który musi nam dostarczyć odpowiednie ilości energii, z której będziemy korzystać przez cały dzień. Warto więc wiedzieć, co zjeść na śniadanie, aby dostarczyć do organizmu wszystkie potrzebne składniki, aby było smacznie, zdrowo i z korzyścią dla naszego ciała :)

O Helenie Rubinstein zapewnie większość z Was słyszała. Polka żydowskiego pochodzenia, założycielka firmy kosmetycznej sygnowanej jej nazwiskiem, jedna z najbogatszych kobiet świata, promotorka kobiecej urody, a także jeden z największych autorytetów dla wielu kobiet na świecie.
Chyba każda z nas zna jej słynne powiedzenie, że 'nie ma kobiet brzydkich - są co najwyżej kobiety leniwe'.

Aby propagować zdrowy styl życia Helena Rubinstein stworzyła surówkę piękności, którą zaleca się jeść każdego dnia, zmieniając jej kompozycję.

Posiada ona niezwykle wiele właściwości:
"Surówka ta dostarcza organizmowi kompletu witamin z grupy B oraz minerałów, które są zawarte w pestkach, nasionach i orzechach. Odpowiednią dawkę wapnia gwarantuje dodatek mleka, jogurtu bądź innego płynnego produktu mlecznego. Sok z cytryny oraz owoce pokrywają dzienną dawkę witaminy C oraz wzbogacają surówkę o walory smakowe. Miód korzystnie wpływa na układ krążenia. Płatki owsiane zapobiegają podwyższonemu poziomowi cholesterolu, obniżając ryzyko wystąpienia miażdżycy i nadciśnienia. Dodatkowo płatki owsiane sprzyjają odpowiedniej pracy jelit, oczyszczając je i regulując ich perystaltykę.
Efekty surówki piękności można zauważyć po miesiącu codziennego spożywania surówki. Jedna porcja dziennie gwarantuje rozświetlenie cery, przyspieszenie gojenia drobnych ranek, zmniejsza przebarwienia potrądzikowe. Paznokcie są wzmocnione a włosy przestają wypadać."

A oto bardzo szybki przepis na tę niesamowitą surówkę:

1. Dzień przed spożyciem do miseczki wsypujemy płatki owsiane (podawane są różne proporcje, najlepiej wziąć według uznania), zalew
amy je chłodną, przegotowaną wodą, do wysokości płatków, aby nie były zbyt wodniste. Odstawiamy je na całą noc.

2. Rano dodajemy do płatków sok z wyciśniętej cytryny i łyżkę miodu.


3. Do surówki dodajemy mleko, jogurt naturalny albo inny ulubiony produkt mleczny.

4. Na koniec dodatki w postaci owoców sezonowych lub mrożonych, orzechów, nasion.

Moja ulubiona kombinacja to taka z bananami, orzechami włoskimi i płatkami migdałów, którą możecie zobaczyć poniżej.



Nie pozostaje mi nic innego jak życzyć Wam smacznego :) A może macie już jakieś swoje ulubione warianty tej surówki? Piszcie w komentarzach chętnie poczytam :) Enjoy ! :)

3 komentarze:

  1. jestem na zdrowej diecie od marca i udało mi się zrzucić już 6 kg :) taka sałatka na śniadanie to faktycznie świetny pomysł; ja polecam również podobne kombinacje z kaszą jaglaną :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. gratuluje zrzucenia kilogramów! :) połączenia z kaszą jaglaną chętnie spróbuję :)

      Usuń
  2. tylko trzeba być wytrwałym i konsekwentnym; i tak naprawdę chodzi tu o permanentną zmianę stylu życia - wtedy sukces gwarantowany :)

    OdpowiedzUsuń

>